含み損を気にせずに投資を続けるコツは？

含み損を気にせず投資を続けるには、「価格」ではなく「プロセス」に視線を移すことが肝要です。まず、スマホでの値動きチェックを週１回や月１回に制限し、その時間で企業の中長期成長ストーリーやマクロ環境の確認に充ててください。短期変動の大半はノイズであり、眺めるほど感情は揺さぶられます。次に、許容できる最大下落率（たとえば−20％など）を具体的に数値化し、それを超えない資産配分を事前に設計します。株式・債券・現金・オルタナティブを組み合わせ、半年～１年に一度、自動またはルールベースでリバランスすれば、想定外の含み損の拡大を抑えられます。

さらに、毎月同額を積み立てるドルコスト平均法を活用し、「買い時」を悩む負荷をなくしましょう。積立は証券会社の自動引き落とし設定にすると、相場急落時でも淡々と買い続けられます。最後に、投資目的と期限（例：2035年に教育資金800万円を確保）を文章にして手元に置き、評価軸を「目標への進捗率」に固定してください。価格ではなく目的達成度で自己評価する習慣が、心理的ストレスを大幅に下げます。計画・分散・自動化という三つの仕組みを整えれば、含み損に心を乱される場面は着実に減っていくはずです。