投資の知恵袋
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平均年収が300万の場合、年金受給額はいくらになりますか？
回答済み
1
2026/10/20 16:00
男性
40代
会社員として働き、現役時代の平均年収が300万円程度だった場合、老後にもらえる年金はいくらになるのでしょうか。国民年金と厚生年金を合わせた月額・年額の目安を知りたいです。
回答をひとことでまとめると...
平均年収300万円の会社員が40年間厚生年金に加入した場合、65歳から受け取る年金は、国民年金と厚生年金を合わせて月12万～13万円程度、年150万円前後が目安です。
佐々木 辰
38歳
株式会社MONOINVESTMENT / 投資のコンシェルジュ編集長
老後にどのくらい年金を受け取れるのかは、生活設計を考えるうえで気になるところです。平均年収だけでなく、厚生年金の加入期間によって金額が変わる点も押さえておきましょう。
平均年収300万円の会社員が、20歳から60歳まで40年間加入し、65歳から年金を受け取る場合、老齢基礎年金と老齢厚生年金の合計は、概算で月12万～13万円程度、年150万円前後が一つの目安です。
内訳は、40年間未納なく加入した場合の老齢基礎年金が月約7万円、平均年収300万円で40年間厚生年金に加入した場合の老齢厚生年金が月5万円台程度です。ただし、実際の厚生年金額は毎月の給与や賞与、加入月数などによって決まります。
会社員期間が短い場合や国民年金に未納期間がある場合は受給額が少なくなる一方、60歳以降も厚生年金に加入して働けば増える可能性があります。また、65歳より前に繰上げ受給すると減額され、66歳以降に繰下げると増額されます。
正確な見込額を知りたい場合は、「ねんきんネット」で自身の加入記録を確認し、受給開始年齢も含めて試算するのが確実です。
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関連質問
2026.03.22
“厚生年金を受け取れる金額は、どのように計算しますか？”
A. 厚生年金の受給額は「老齢基礎年金（480か月按分）」＋「老齢厚生年金（平均標準報酬×加入月数、2003年を境に係数差）」で概算できます。
2025.12.15
“厚生年金に30年加入した場合、年金は将来いくらもらえるのでしょうか？”
A. 厚生年金30年の受給額は平均年収で大きく変わり、月4〜7万円が目安です。加入歴により変動するため、具体的な見込額は個別に試算しましょう。
2026.02.04
“年金はいくらもらえるのでしょうか。目安や調べ方を教えてください。”
A. 老齢年金の目安は、基礎年金と厚生年金の合計を前提（加入状況・受給開始年齢）で整理して把握します。ねんきん定期便とねんきんネットで記録確認と試算を行いましょう。
2026.05.20
“自分の年金額がいくらかを知りたいです。調べる方法を教えて下さい。”
A. 将来の年金額は「ねんきんネット」で確認・試算できます。ねんきん定期便の確認と年金事務所での相談も有効です。
関連する専門用語
老齢基礎年金
老齢基礎年金とは、日本の公的年金制度の一つで、老後の最低限の生活を支えることを目的とした年金です。一定の加入期間を満たした人が、原則として65歳から受給できます。 受給資格を得るためには、国民年金の保険料納付済期間、免除期間、合算対象期間（カラ期間）を合計して10年以上の加入期間が必要です。年金額は、20歳から60歳までの40年間（480月）にわたる国民年金の加入期間に応じて決まり、満額受給には480月分の保険料納付が必要です。納付期間が不足すると、その分減額されます。 また、年金額は毎年の物価や賃金水準に応じて見直しされます。繰上げ受給（60～64歳）を選択すると減額され、繰下げ受給（66～75歳）を選択すると増額される仕組みになっています。 老齢基礎年金は、自営業者、フリーランス、会社員、公務員を問わず、日本国内に住むすべての人が加入する仕組みとなっており、老後の基本的な生活を支える重要な制度の一つです。
老齢厚生年金
老齢厚生年金とは、会社員や公務員などが厚生年金保険に加入していた期間に応じて、原則65歳から受け取ることができる公的年金です。この年金は、基礎年金である「老齢基礎年金」に上乗せされる形で支給され、収入に比例して金額が決まる仕組みになっています。つまり、働いていたときの給与が高く、加入期間が長いほど受け取れる年金額も多くなります。また、一定の要件を満たせば、配偶者などに加算される「加給年金」も含まれることがあります。老後の生活をより安定させるための重要な柱となる年金です。
被保険者期間
被保険者期間とは、公的な社会保険制度（年金・健康保険・雇用保険など）において、個人が被保険者として加入していた期間のことを指します。この期間は、保険料を納めていた期間や、免除を受けていた期間も含まれる場合があります。特に年金制度では、被保険者期間の長さが将来受け取れる年金額や受給資格の有無を決定する重要な要素となります。たとえば、国民年金では10年以上の被保険者期間が必要であり、厚生年金では勤務期間に応じて給付額が増えます。つまり、被保険者期間は「どれだけ長く社会保険に守られていたか」を示すものであり、老後や失業時の保障に大きく影響する重要な指標です。
標準報酬
標準報酬月額とは、社会保険において保険料や給付額の算定基準として用いられる、報酬水準を区分表に当てはめて決定される月額の基準値を指します。 この用語は、主に健康保険や厚生年金保険といった社会保険制度の中で、保険料負担や将来の給付水準を考える場面で登場します。会社員や公務員の報酬は月ごとに変動する可能性がありますが、そのままの実額を毎月の計算に使うと制度運用が複雑になります。そこで、一定期間の報酬をもとに区分化された等級に当てはめ、標準化された月額として扱う仕組みが採られています。この標準化された数値が、制度上の計算の起点になります。 実務や情報収集の場面では、「給与明細に書かれている金額」と「標準報酬月額」が同一だと誤解されがちです。しかし、標準報酬月額はあくまで制度上の区分値であり、実際に支払われた給与額そのものではありません。通勤手当や各種手当を含めた報酬の扱い方や、区分の境目によって、実額と標準報酬月額が一致しないことは珍しくありません。この違いを理解していないと、保険料の増減や将来の給付見込みを見誤る原因になります。 また、標準報酬月額は一度決まれば永久に固定されるものだと考えられることもありますが、これも典型的な誤解です。報酬水準に一定以上の変動があった場合や、制度上定められた見直しのタイミングでは、標準報酬月額が改定されることがあります。つまり、これは「個人の属性としての金額」ではなく、「制度が便宜的に設定する状態値」として捉える方が正確です。 投資や家計管理の観点では、標準報酬月額そのものを操作したり最適化したりする対象として考えるのではなく、社会保険制度の中でどのように使われ、どの判断に影響しているかを理解することが重要です。特に、保険料負担と給付の関係を考える際には、実収入ではなく標準報酬月額が基準になっている点を意識することで、制度に対する過度な期待や不安を避けることにつながります。
ねんきんネット
ねんきんネットとは、日本年金機構が提供しているオンラインサービスで、自分の年金に関する情報をインターネット上で確認できる仕組みです。年金の加入履歴や将来の年金受取見込み額、保険料の納付状況などを、自宅のパソコンやスマートフォンからいつでも確認できます。 ログインには基礎年金番号やマイナンバーが必要で、安全性にも配慮されています。紙の通知だけではわかりにくかった年金情報を自分で管理できるようになるため、資産運用や老後の生活設計を考えるうえで非常に便利なツールです。
繰上げ受給
繰上げ受給とは、公的年金を本来の支給開始年齢より早く受け取り始める制度で、日本では原則65歳からの老齢基礎年金や老齢厚生年金を60歳から前倒しで請求できます。早く受け取る代わりに、受給額は繰上げた月数に応じて永久的に減額される仕組みになっており、減額率は請求月ごとに定められています。長く受給するメリットと生涯受取額が減るデメリットを比較し、健康状態や生活資金の必要度、就労の予定などを踏まえて選択することが大切です。また、一度繰上げを行うと原則として取り消しや遅らせることはできないため、将来のライフプランを十分検討したうえで判断する必要があります。
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“厚生年金を受け取れる金額は、どのように計算しますか？”
A. 厚生年金の受給額は「老齢基礎年金（480か月按分）」＋「老齢厚生年金（平均標準報酬×加入月数、2003年を境に係数差）」で概算できます。
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“年金はいくらもらえるのでしょうか。目安や調べ方を教えてください。”
A. 老齢年金の目安は、基礎年金と厚生年金の合計を前提（加入状況・受給開始年齢）で整理して把握します。ねんきん定期便とねんきんネットで記録確認と試算を行いましょう。
